dijous, 9 d’agost de 2012

ATENCIÓ! ONADA DE CALOR. CONSELLS I RECOMANACIONS

No és necessari fer grans comentaris sobre l’ONADA DE CALOR que ja se’ns tira a sobre. 
A Tossa superarem els 30ºC a l'ombra (podrem arribar a assolir valors entre els 32-34ºC). 
La xafogor serà acusada i haurà una mica de calitja degut als vents del sud que injectant tota la massa càlida sahariana tal i com es mostra en el model DWD de temperatura prevista per demà divendres a 1500 metres d’alçada.
ATENCIÓ al risc d'incendi. Davant qualsevol columna de fum al bosc truqueu al 112.





Les alertes tant del SMC com de l'AEMET ho diuen tot.







CONSELLS I RECOMANACIONS DAVANT ONADA DE CALOR

A casa
Controleu la temperatura

  • Durant el dia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol.
  • A la nit, obriu les finestres de casa per refrescar-la.
  • Estigueu-vos a les estances més fresques.
  • Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire  condicionat). Si no en teniu, mireu de passar com a mínim dues hores al  dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, etc.).
  • Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.
  • Beveu aigua fresca de forma regular encara que no tingueu set.


Al carrer
Eviteu el sol directe

  • Porteu una gorra o un barret.
  • Utilitzeu roba lleugera (cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
  • Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a  la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats  que estiguin climatitzats.
  • Porteu aigua i beveu-ne sovint.
  • Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
  • Eviteu sortir a les hores de més calor i eviteu les activitats físiques intenses.


Al cotxe

  • Eviteu viatjar amb cotxe durant les hores de més calor; porteu sempre líquids per hidratar-vos.
  • No deixeu mai els nens ni les persones grans a l'interior del vehicle amb les finestres tancades.
  • Quan feu un viatge llarg, atureu-vos periòdicament per descansar i refrescar-vos.
  • Feu una atenció especial als canvis sobtats de temperatura que es produeixen en entrar i sortir del vehicle.


En l'alimentació

  • Beveu molta aigua i sucs de fruita, encara que no tingueu set.
  • No prengueu begudes alcohòliques.
  • Feu menjars lleugers, eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories (salses, fregits, arrebossats).
  • Preneu aliments rics en aigua (fruites, verdures i hortalisses); us ajudaran a recuperar les sals minerals perdudes per la suor.


Ajudeu els altres
Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola

  • Mireu de visitar-los un cop al dia.
  • Ajudeu-los a seguir aquests consells.
  • Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.


Si trobeu alguna persona amb els efectes de la deshidratació

  • Aviseu urgentment els serveis mèdics o el 112.
  • Traslladeu-la a un indret més fresc.
  • Doneu-li aigua, mulleu-la i venteu-la, fins que arribin els professionals de la salut.